こんばんわ。
中央区大手門“Samadhi（サマディ）”小野です。

皆さん、ご自分の排便を観察していますか？

最近、意外だったことですが
自分の便がいつ出たのか、気にしてない方が多かったこと。

排便は自分の体調の一番のバロメーターですから
自分の便の状態を観察してないのはもったいないことです。

まして、健康な体を目指しているのであれば、
当然ありえない行為です。

東洋医学では
その色や形、固さから症状を読み取っていたそうですので
簡単ですがお伝えしておきます。

黒豆汁色＝湿度や暴飲暴食の腸疾患
赤紫色＝暑さや飲酒による腸疾患
白色＝冷えによる腸疾患
緑色＝細菌性
泡状＝ストレス
黄色で水溶性＝消化不良

もっと大きくわけると（子ども達にはよく言ってきた）

コロコロウ〇チとゆるゆるウ〇チ

コロコロウ〇チは野菜不足
ゆるゆるウ〇チ＝運動不足

体からのメッセージ。
きちんと受け止めて
いつも元気でいたいですね。