瞑想ヨーガ:よくある質問

Q:体が硬いのですが瞑想ヨーガができますか?

A:大丈夫です!むしろ体の硬い人ほど変化が解って楽しめると思います。実際、私もそうでした^^!
硬くて痛いところを意識して呼吸をする。身体にいっぱい心を向けて、1mmでも進歩したら、「がんばったね!」と体をさすって、ヨシヨシしてあげてください。
吐く息を上手に使うと硬くなった筋肉や関節がふっと緩くなってくるのがわかってきます。
そうやって体に気をかけてあげると、体ってちゃんと応えてくれますよ!体は正直。
師曰く「今までの君は心と体が背中合わせだったね。やっと心と体が向かい合い、初めて合掌になれるんだよ。」

Q:瞑想ヨーガの前に食事を摂ってもよいですか?

A:空腹の状態がベストです。呼吸法やヨーガのポーズは胃腸に刺激を与えるため、なるべくヨーガの前後1時間は食事を控えてください。

Q:瞑想ヨーガでは何を着ればよいですか?

A:運動ができる動きやすい服装で伸縮性のあるものであればヨーガウエアでなくても大丈夫です。
Tシャツや伸縮性のあるパンツなどを着用してください。衣一枚、その五体と呼吸のみで行います。
※通常のパンツ(ボタン&チャック)は不向きです。

Q:瞑想ヨーガのレッスンに子連れで参加してもよいですか?

A:大丈夫です!
ただ、他の生徒さんがいらっしゃる場合は、レッスンが中断されないようご配慮をお願いします。事前にお子様にどのくらいの時間、何をするのか、解る範囲でお話されていると良いかと思います。

Q:瞑想ヨーガの個人レッスン時間は変更できますか?

A:大丈夫です。お一人お一人のペースに合わせて内容も時間も変更できますので、詳細は直接ご相談ください。

Q:瞑想ヨーガの回数券をなくしてしまったのですが、どうすればいいですか?

A:回数券につきましては、金券扱いとなるため、再発行は承っておりません。
大変申し訳ございませんが、一旦新しい回数券をお求めいただきますようお願いいたします。
※回数券の有効期間は2ヶ月以内ですので、その間に見つかられた場合は、優先的にお使いください。

Q:瞑想ヨーガも女性のみですか?

A:ヨーガにつきましては、男性の方のレッスンもお受けできます。
また、グループレッスン・職場や福祉施設での出張指導も出来ますのでお気軽にお問い合わせください。
(交通費別途)

Q:友達と一緒に体験レッスンを受けたいのですが可能ですか?

A:はい、大丈夫です! ご予約の際、事前にその旨をお伝えください。

Q:年齢制限はありますか?

A:特に年齢制限は設けていません。お子様から高齢者まで個々に合わせたレッスン内容で指導させていただいていますので、安心してお越し下さい。

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コメント

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  1. 2022.04.13

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