Mケア・ヨーガストレッチは末端を意識して

おはようございます。

サマディ小野です。

ヨーガを気持ちよく出来るためのストレッチ。

股関節回しでは。。。

ちょっとした身体の使い方を変えただけで

ソケイブ周辺の筋肉がゆるみ

無事みなさん、しっかり開きました。

素晴らしいカラダの変化。

私はこの瞬間が毎回感動の時間なんですが。。。

その変化を観せていただき、

「人間って、本当にスゴイ力(自己治癒力)をもたされている」

と実感させられています。。゚(。pдq。)゚。

そして定番ヨーガで

呼吸をたっぷり味わい

身体の動きの細部に心をはせて。。。

少しずつ力を抜いて

筋肉の動きを感じる。

末端の指先、つま先にも繊細に心を配っていきます。

末端に心を配ると

身体はしなやかに美しいラインを表現します。

(本当キレイ)

「久しぶりに、伸びて気持ちよかった~」

晴れやかな表情です。

良かった。。。

また次回。

よろしくお願いします。

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