腰痛のセルフマッサージ

日常の動きからくる痛みについては、

痛みがある側の足の主要のツボを親指で3秒ほど押して離す。

を3~5分ほど行なってください。

腰痛

(画像リンク先)

腰痛については、お腹(胃・腸)のはり(緊張)からくる場合も多いようですので、腰が痛いからって、腰ばかりに焦点を合わせるとかえって緩みすぎて痛みがひどくなる事も…

 

そんなときはお腹を緩ませてあげることで、身体のバランスが調ってきたりします!

 

身体全体を見てバランスをとることが大事です。

 

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