経絡瑜伽教室Mケアヨーガ教室

経絡を意識したケアヨーガ

瑜伽(ヨーガ)は 私達の身体や心や情緒の健全さを回復し
人間が本来もっている素晴らしい才能や機能の回復を
自身の肉体を通して体感させてくれます。

ヨーガは 本来道具を一切使いません。
衣一つ 身体(五体)と呼吸で行います。

腹式呼吸による深い呼吸の中で 身体の緊張と緩和の程よい動きが
身体・心・精神のリラクゼーションへと導く
セルフヒーリングと表現してもいいかもしれません。

Mケアヨーガでは

特に中医学の経絡(気・血)に注目した
ストレッチ&ヨーガを行い、
腹式呼吸をうまくコントロールしていく中で
自身の肉体の歪みや筋肉のハリを把握し緩めていく
セルフケア・ヨーガが特徴です。

自身の身体と向き合い カラダの声(ハリや痛み)を聞き
腹式呼吸を利用して 身体の緊張と緩和の程よい動きにより
全身のバランスをご自身で調整していきます。

ココロとカラダに意識を向けていくことで初めて合掌となる。。。

身心が向き合うことで 自然に肩の力を抜いて
心の奥のほうにいる 自身のハイヤーセルフ(魂)が喜ぶ
ウキウキ わくわく キラキラで
心地よく楽な自分らしい生き方が
自分でも 驚くぐらいに 存在しています。
(カラダの声) やっと。。。 こっちを見てくれた♡
そうしてはじめて 。。。不思議かもしれませんが(本当はあたりまえ)
動かなかった処が動こうとしてくれはじめます( ;∀;)

プラーナヤーマ(調息法)をベースに

あわただしい日常から離れ 自分自身の肉体と真摯に向き合う
結果・・・
血と気の巡りが改善され
心と体のバランスを穏やかに整え
自然治癒力や免疫力をも高めてくれます。

こんな方にオススメ
☑ヨーガのDVDを買ってもなかなか一人では…という方
☑スタジオやクラブに通うにはチョット…という方
☑もっと身近で気楽にできるヨーガを習いたい…という方
☑体が硬いけど、個人的なアドバイスがあれば出来るかも
☑胡座で瞑想を出来るようになりたい…という方
☑美しく年を重ね、心も身体も磨きたい…という方

 

※5名以上からグループレッスンいたします。
お一人¥1,650+交通費実費又は1レッスン¥10,000+交通費実費。
お気軽にご相談ください。